Moje koktajle składają się z różnych warzyw i owoców, staram się je urozmaicać żeby mi się nie znudziły. Na początku robiłam nawet koktajle na kwaśno i słono zrobione z samej zieleniny, wówczas miały one smak chłodnika i były świetne na upalne dni.
Takie koktajle to nie tylko fajny pomysł na smaczny napój czy deser/przekąskę, ale przede wszystkim sposób na "przemycenie" do organizmu jak największej ilości substancji odżywczych, których nie bylibyśmy w stanie spożyć w postaci naturalnej i niezmiksowanej. Zielenina jest bardzo bogata odżywczo i warto ją jeść, ale kto na co dzień zajada się np. pietruszką? Dzięki koktajlom możemy ją pochłaniać w dużych ilościach nawet nie wyczuwając jej smaku, gdyż można ją połączyć z różnymi owocami, a to jest ogromna zaleta takich koktajli.
Moje zamiłowanie do tego typu napojów, spowodowało, że chętnie poszukuję coraz to nowych przepisów, staram się je udoskonalać, wprowadzać nowe składniki i ogólnie bawić się smakiem. W związku z tym chętnie sięgam po różnego rodzaju publikacje, z których mogłabym czerpać wiedzę i inspiracje ułatwiające tworzenie tych niezwykle zdrowych koktajli. Jedną z takich ciekawych pozycji dostępnych na stronie Wydawnictwa Vital, jest książka "Zielone koktajle. Smoothie dla zdrowia" autorstwa Victorii Boutenko.
Victoria Boutenko jest pionierką surowego żywienia, autorką wielu książek, nauczycielką i badaczką. Na całym świecie prowadzi kursy na temat zdrowego żywienia, zachęcając ludzi do picia zielonych koktajli i stosowania diety Raw Food. Odwiedzając różne zakątki świata, autorka dzieli się przepisami i wiedzą na temat surowej kuchni.
Informacje szczegółowe:
Tytuł:"Zielone koktajle. Smoothie dla zdrowia"
Autor: Victoria Boutenko
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Liczba stron: 204
Format: 14.5x20.5
Rok wydania: 2016
Tytuł:"Zielone koktajle. Smoothie dla zdrowia"
Autor: Victoria Boutenko
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Liczba stron: 204
Format: 14.5x20.5
Rok wydania: 2016
Książka "Zielone koktajle. Smoothie dla zdrowia" to bogate źródło wiedzy na temat zielonych koktajli, znajdziemy w niej ponad 150 przepisów na smaczne i zdrowe mieszanki, a także wiele przydatnych informacji na temat samych składników, ich właściwości zdrowotnych i urodowych.
Nie od dziś wiadomo, że zielenina jest najzdrowszą formą pożywienia, zawiera mnóstwo substancji odżywczych, a jednocześnie nie posiada prawie żadnych kalorii. Jednym z podstawowych składników zieleniny jest chlorofil, nad którego niezwykłymi właściwościami mogłabym się rozwodzić w nieskończoność, dlatego żeby się nie powtarzać i Was nie zanudzać, powiem tylko, że świetnie wpływa na zdrowie, urodę i samopoczucie :). Kolejne ważne substancje zawarte w zieleninie to oczywiście witaminy i minerały, które nie zawsze są dostarczane w odpowiednich ilościach wraz z pożywieniem, dlatego warto szukać ich dodatkowego źródła jakim są m.in. zielone koktajle.
Autorka zadbała o to, by z tej niezbyt grubej publikacji, czytelnik mógł zaczerpnąć jak najwięcej informacji dotyczących przygotowania i właściwości zielonych koktajli. Książka napisana jest przystępnym językiem i przyjemną dla oka, przejrzystą czcionką. Rozdziały są krótkie i zwięzłe, dlatego tą publikację bardzo fajnie się czyta, bez zbędnego wysiłku.
Autorka przytacza historię swojego życia, wspomina tutaj o błędach żywieniowych i złych nawykach jakich jesteśmy uczeni już od dziecka, szczegółowo opisuje właściwości zieleniny oraz omawia składniki odżywcze będące najlepszym dodatkiem do koktajli. Drugą część stanowią proste przepisy na koktajle, które podzielone są na te wzmacniające organizm, oraz na lekarstwa i remedia przy różnych dolegliwościach. Większość składników zawartych w przepisach to produkty tanie i ogólnodostępne, w niektórych przypadkach można je znaleźć na łące np. mniszek lekarki czy pokrzywa. Dzięki temu każdy, niezależnie od możliwości finansowych, może odpowiednio zadbać o swoje zdrowie i dostarczać organizmowi wiele substancji odżywczych.
Na końcu książki opisane są przykłady osób, które odniosły jakiś sukces dzięki wprowadzeniu do diety zielonych koktajli, są opisane historie osób, którym udało się sporo schudnąć lub pokonać chorobę.
Jeśli lubicie koktajle, to jak najbardziej warto sięgnąć po tą publikację i zgłębić swoją wiedzę w tym temacie oraz poznać nowe przepisy. Książka z pewnością przypadnie do gustu fanom zdrowego odżywiania, lub tym, którzy chcieliby zmienić styl życia na zdrowszy, warto ją polecić także osobom zmagającym się z różnymi chorobami i walczącymi z kilogramami.
Tak jak i w poprzednich, opisywanych przeze mnie publikacjach Wydawnictwa Vital, uważam, że jest to fajny pomysł na prezent, tym bardziej że Święta tuż tuż i warto o tym pomyśleć. Polecam :)
Książka dostępna jest m.in. w sklepie Vitalini24.pl w cenie 25.15 zł >>KLIK<<
Autorka zadbała o to, by z tej niezbyt grubej publikacji, czytelnik mógł zaczerpnąć jak najwięcej informacji dotyczących przygotowania i właściwości zielonych koktajli. Książka napisana jest przystępnym językiem i przyjemną dla oka, przejrzystą czcionką. Rozdziały są krótkie i zwięzłe, dlatego tą publikację bardzo fajnie się czyta, bez zbędnego wysiłku.
Autorka przytacza historię swojego życia, wspomina tutaj o błędach żywieniowych i złych nawykach jakich jesteśmy uczeni już od dziecka, szczegółowo opisuje właściwości zieleniny oraz omawia składniki odżywcze będące najlepszym dodatkiem do koktajli. Drugą część stanowią proste przepisy na koktajle, które podzielone są na te wzmacniające organizm, oraz na lekarstwa i remedia przy różnych dolegliwościach. Większość składników zawartych w przepisach to produkty tanie i ogólnodostępne, w niektórych przypadkach można je znaleźć na łące np. mniszek lekarki czy pokrzywa. Dzięki temu każdy, niezależnie od możliwości finansowych, może odpowiednio zadbać o swoje zdrowie i dostarczać organizmowi wiele substancji odżywczych.
Na końcu książki opisane są przykłady osób, które odniosły jakiś sukces dzięki wprowadzeniu do diety zielonych koktajli, są opisane historie osób, którym udało się sporo schudnąć lub pokonać chorobę.
Jeśli lubicie koktajle, to jak najbardziej warto sięgnąć po tą publikację i zgłębić swoją wiedzę w tym temacie oraz poznać nowe przepisy. Książka z pewnością przypadnie do gustu fanom zdrowego odżywiania, lub tym, którzy chcieliby zmienić styl życia na zdrowszy, warto ją polecić także osobom zmagającym się z różnymi chorobami i walczącymi z kilogramami.
Tak jak i w poprzednich, opisywanych przeze mnie publikacjach Wydawnictwa Vital, uważam, że jest to fajny pomysł na prezent, tym bardziej że Święta tuż tuż i warto o tym pomyśleć. Polecam :)
Książka dostępna jest m.in. w sklepie Vitalini24.pl w cenie 25.15 zł >>KLIK<<
Lubię koktajle :)
OdpowiedzUsuń---------------------------------
http://fashionelja.pl
Uwielbiam koktajle więc będę musiała rozejrzeć się za tą książką :)
OdpowiedzUsuńChętnie kupię tę książkę dla Mojego Szymcia, który ostatnio bardzo lubi smoothiski i nam je robi . Sam wymyśla co zrobić, ale myślę że taka książka jest kopalnią wiedzy o zdrowiu , dziękuję :*
OdpowiedzUsuńSuper przepisy muszą tam być :)
OdpowiedzUsuńCiekawa książka, na pewno przydatna dla wielbicieli koktajli :)
OdpowiedzUsuńja sama je lubię, ale raczej w słodkiej odsłonie :)
pozdrawiam cieplutko :*
Zielone koktajle po prostu uwielbiam :D
OdpowiedzUsuńAż pomyślałam o koktajlu z kiwi. <3 Muszą w tej książce być super przepisy!
OdpowiedzUsuńes que me encanta tu estilo, tus post siempre me gustan, el de hoy me ha encantado, y me lo anoto para mi, feliz dia guapa
OdpowiedzUsuńLubię koktajle, przydałaby mi się taka książka :)
OdpowiedzUsuńLubię koktajle choć niekoniecznie robić:D
OdpowiedzUsuńBardzo lubię koktajle i z przyjemnością sięgnę po tą pozycje :)
OdpowiedzUsuńja to lubię tak powymyślać z koktajlami:) zwłaszcza w lecie jak jest dostępność do dużej ilości warzyw i owoców. mieszam kilka ze sobą i czasem wychodzą naprawdę ciekawe smaki.. no ale czasem z kolei trzeba wylać:P
OdpowiedzUsuńReally interesting post
OdpowiedzUsuńGotičarka
o proszę kolejna ciekawa pozycja:)
OdpowiedzUsuńO chlorofilu krąży pełno mitów, polecam ten tekst: https://nowaalchemia.blogspot.com/2011/11/szpinak-w-zyach.html :-)
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle i smoothie, piłam ich bardzo dużo w ciąży bo zapewniały mi dawkę energii i witamin. Ciekawa książka
OdpowiedzUsuńBardzo lubię koktajle, a w tej książce widzę jest bardzo dużo przepisów. Ciekawa propozycja :)
OdpowiedzUsuńNo pewnie niektóre bym wypiła. Mimo wszystko książka ciekawa :)
OdpowiedzUsuńLove this. Healthy smoothies are my favorite.
OdpowiedzUsuńwww.fashionradi.com
Nice article, I like smoothie.
OdpowiedzUsuńxoxo
www.thezigzaglane.com
Uwielbiamy smoothie i pijemy je bardzo często choć faktycznie zimą trochę rzadziej niż latem :)
OdpowiedzUsuń