Wydawnictwo RM - "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy"

W czasie ciąży każda kobieta powinna zadbać o odpowiednią dietę, ponieważ musi nakarmić nie tylko siebie, ale również rozwijającego się w jej ciele maluszka. Pewnie wiele z Was słyszało o tym, że kobiety w ciąży mogą mieć anemię, lub że często mają problemy z zębami, to wszystko jest efektem niedoborów składników odżywczych, a dieta dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży może temu skutecznie zapobiec.
W dzisiejszym wpisie zaprezentuję świetną książkę kucharską, skierowaną przede wszystkim do kobiet w ciąży, napisaną przez zespół profesjonalistek żywieniowych. Poradnik nosi tytuł "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy" , a jego autorkami są Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec.

Informacje szczegółowe:

Tytuł:  "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy"

Autorki: Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Monika Stromkie-Złomaniec.

Wydawnictwo: RM

Oprawa: miękka

Format: 165x235

Ilość stron: 192

Rok wydania: 2016

Książka "Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy" może być świetnym upominkiem dla przyszłej mamy, już na pierwszy rzut oka przyciąga uwagę swoją efektowną okładką, a w dalszej części znajdziemy ponad 150 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki.

Zanim jednak przejdziemy do przepisów, warto zapoznać się z ciekawym wstępem i krótkimi wpisami na temat wagi w ciąży i składników odżywczych. 

Po zapoznaniu się z tymi informacjami można przejść do przepisów, książka podzielona jest według trzech trymestrów i w każdym z nich znajdziemy spis potraw, dostosowanych do potrzeb kobiety w tym konkretnym czasie. Przepisy podzielone są na śniadania, przegryzki, obiady i kolacje.

Bardzo podoba mi się, że potrawy zawarte w książce są proste do wykonania, a przepisy napisane krótko i zwięźle.

W ciąży nie każda kobieta ma chęć i siły, by stać godzinami przy garach i tworzyć wymyślne dania, dlatego autorki układając jadłospis pomyślały również o tym, by przepisy były mało skomplikowane.  

Same przepisy napisane są wyraźnie i zrozumiale, spis składników został pogrubiony, tak by tekst wyróżniał się i był przyjemniejszy dla oka. Dodatkowo do każdego przepisu dołączona jest ramka, w której zawarte są podstawowe informacje na temat składników odżywczych danej potrawy jak energia, białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik. Oprócz tego, różowym kolorem pod przepisem znajdziemy różne ciekawostki żywieniowe dotyczące poszczególnych produktów, czy też samej ciąży. 

Na końcu autorki, będące specjalistkami do spraw żywienia, opisały fakty i mity na temat jedzenia w czasie ciąży, a także dołączyły tabelkę z miarami i wagami, by ułatwić przyrządzanie potraw przyszłym mamom. W książce nie zabrakło również testu na sprawdzenie wiedzy, gdzie pojawiają się pytania dotyczące jedzenia w czasie ciąży.

Myślę, że książka jest warta polecenia każdej kobiecie planującej dziecko lub już będącej w ciąży, ale również osobom, które lubią gotować i pragną zdrowo się odżywiać. Jest to zbiór sprawdzonych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy, znajdziemy tam informacje teoretyczne na temat żywienia w czasie ciąży oraz praktyczne wskazówki. Książka jest doskonałym zbiorem inspiracji kulinarnych, gdzie każda przyszła mama znajdzie coś dla siebie. Polecam :)

Książkę można kupić na stronie Wydawnictwa RM w cenie 24.90 zł >>KLIK<<

>>KLIK<<

Facebook

>>KLIK<<