Ziołowe kąpiele rozgrzewające

Zima coraz bardziej daje w kość, osobiście nie przepadam za tą porą roku i najchętniej na czas zimowy zasypiałabym jak niedźwiedź. Taki konkretny mróz w moich okolicach trwa dopiero kilka/kilkanaście dni, a ja już czuję się bardzo znużona i zmęczona tą pogodą, zdecydowanie nie pomaga mi to w odchudzaniu i ćwiczeniach, ale póki co daję radę, trzymam dietę i wykonuję lżejsze cardio, tak żeby tylko się rozruszać, zawsze to trochę poprawia humor :).

Zima to niestety również czas przeziębień, z tego co wiem w mojej miejscowości ciągle panują jakieś choróbska, a ośrodek zdrowia jest przepełniony. W takim okresie warto sięgnąć po naturalne sposoby leczenia, niektóre z nich opisywałam TUTAJ, a dziś chciałam skupić się na leczniczych kąpielach rozgrzewających, które można zrobić z dodatkiem ziół, przypraw i olejków eterycznych. Takie kąpiele są doskonałym sposobem na przeziębienie, ale również na przyjemny, rozgrzewający relaks po ciężkim dniu, czy też po zimowych spacerach i wypadach na narty.

Kąpiel z olejkami eterycznymi

Najprostszym sposobem na przygotowanie kąpieli, szczególnie w czasie grypy i przeziębienia, jest wlanie do wanny kilku kropel naturalnych olejków eterycznych, które nie tylko pięknie pachną i umilają chwile spędzone w wannie, ale także mają działanie lecznicze, łagodzą kaszel, katar, bóle mięśni, stan zapalny zatok, działają rozgrzewająco, bakteriobójczo i przeciwwirusowo. Na rynku dostępne są różne olejki, ale te najskuteczniejsze w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych to olejek: eukaliptusowy, tymiankowy, sosnowy, anyżowy, lawendowy, cynamonowy, jodłowy, miętowy, z drzewa herbacianego, rozmarynowy, imbirowy czy goździkowy.

Angielska kąpiel musztardowa

Składniki:

-1/2 szklanki sody oczyszczonej

- 2 łyżki mielonej gorczycy

- po 2 krople olejków: miętowego, rozmarynowego i eukaliptusowego 

Składniki wymieszać i wsypać do wanny z wodą 

Tymiankowa kąpiel napotna

1/2 szklanki suszonego tymianku zalać 2 litrami wrzątku, pozostawić na 10 min., następnie przecedzić i wlać do kąpieli. 

Kąpiel korzenna

Składniki:

- 1 szklanka soli morskiej

- 1 łyżeczka mielonego cynamonu

- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru

- 1/2 łyżeczki mielonych goździków 

Składniki wymieszać i wsypać do wanny.

Kąpiel korzenna 2

Do garnka wrzucić kawałek kory cynamonu, kilkanaście goździków i pokrojoną skórkę pomarańczową, zalać litrem wody i gotować 20 minut. Następnie wlać do wanny z ciepłą wodą. 

Kąpiel z kwiatem lipy 

Lipa ogólnie jest bardzo dobra w czasie gryp i przeziębień, działa napotnie, dlatego szczególnie warto ją pić. Można ją również wykorzystać do ziołowej kąpieli, w tym celu należy zaparzyć ok. 300 kwiatostanów lipy w 2-3 litrach wrzątku, można dodać też inne zioła według uznania np. tymianek, rozmaryn i zaparzać ok. 20 minut. Po tym czasie przecedzić i napar wlać do wanny.

Kąpiel z pędami sosny

Suszone pędy sosny (10 dag) zalać rano 3 litrami zimnej wody, wieczorem dorzucić 5 dag ziela macierzanki i podgrzewać 15 minut. Po tym czasie napar przecedzić i wlać do wanny.

W celu umilenia sobie kąpieli można dodać suszone kwiaty, możecie także łączyć olejki, przyprawy i zioła według uznania i tworzyć własne kompozycje. Aby skóra nie przesuszała się podczas takiej kąpieli, warto dolać do wanny odrobinę oliwy.

Ziołowe kąpiele rozgrzewające powinny trwać ok. 20 min i należy pamiętać o tym, by woda nie była za gorąca, najlepsza temperatura to 38 stopni.

Stosujecie tego typu kąpiele w czasie przeziębienia czy przemarznięcia?